脸部暗黄可以通过调整饮食、注意防晒、保持规律作息、适度护肤以及医学美容等方式进行改善。日常需结合多种方法综合调理，并长期坚持才能取得较好效果。
1、调整饮食
日常应多摄入富含维生素C、维生素E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果等，这些成分有助于抑制黑色素生成并促进皮肤代谢。同时需保证每日饮水量充足，避免因缺水导致皮肤干燥暗沉。
2、注意防晒
紫外线照射会加速黑色素沉淀，外出需涂抹SPF30以上的防晒霜，配合遮阳伞、太阳镜等物理防晒措施。阴天或室内靠近窗户时也应做好防护，避免皮肤持续受到光老化影响。
3、保持规律作息
建议每日保证7-8小时优质睡眠，避免熬夜影响肝脏排毒功能。每周进行3-4次有氧运动，通过促进血液循环改善面部气色，同时帮助缓解压力激素对皮肤的负面影响。
日常护肤建议选用含烟酰胺、传明酸等成分的温和美白产品，避免频繁去角质造成屏障受损。若暗黄情况持续加重或伴随其他异常症状，应及时到皮肤科就诊排查肝病、贫血等系统性疾病可能。