老伤痛的治疗方法主要包括日常调理、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等，需根据具体病情选择合适方案。若疼痛持续或加重，建议及时就医评估。
1、日常调理
慢性疼痛患者需避免过度活动或负重，注意局部保暖，防止受凉。急性发作期可通过热敷促进血液循环，或冷敷减轻肿胀。适当进行低强度拉伸锻炼有助于缓解肌肉紧张，但需避免剧烈运动加重损伤。
2、物理治疗
中医推拿可松解软组织粘连，针灸通过刺激穴位调节气血运行。现代理疗如超声波、冲击波等能促进组织修复，红外线照射可改善局部代谢。每周2-3次、持续4-6周的规范理疗效果较佳。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等口服抗炎镇痛药，配合外用氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬软膏。肌肉痉挛者可短期服用盐酸乙哌立松片，骨质疏松相关疼痛需配合钙剂和维生素D。
4、手术治疗
适用于存在严重关节畸形、神经卡压或器质性病变的患者。关节镜可清理增生滑膜和游离体，脊柱内固定术适用于腰椎不稳引发的顽固性疼痛，人工关节置换多用于严重骨关节炎患者。
建议患者到骨科或疼痛科就诊，通过X线、MRI等检查明确损伤程度。治疗期间需保持良好心态，避免盲目服用止痛药掩盖病情。康复阶段可结合水中运动等低冲击训练，逐步恢复关节功能。