控制血糖一般可以通过饮食调整、运动锻炼、药物治疗、血糖监测以及健康管理等方式实现。具体需根据血糖水平、病因及身体状况综合制定方案，建议在医生指导下进行规范干预。
1、饮食调整
合理膳食是控糖的基础，建议选择低升糖指数（GI）食物如燕麦、糙米等，增加膳食纤维摄入。每日定时定量进餐，避免暴饮暴食，减少精制糖、高脂食物的摄入。对于糖尿病患者，可参考"手掌法则"控制主食和蛋白质摄入量。
2、运动锻炼
规律的有氧运动能提高胰岛素敏感性，建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等，可分次完成。抗阻训练每周2-3次，注意运动前后监测血糖，避免低血糖发生。
3、药物治疗
2型糖尿病患者可遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲等口服降糖药，1型或晚期患者需胰岛素治疗。新型药物如GLP-1受体激动剂兼具降糖和心血管保护作用，需根据个体情况选择。
4、血糖监测
使用血糖仪定期检测空腹及餐后血糖，糖化血红蛋白每3个月检测一次。动态血糖监测系统可帮助发现血糖波动规律，为调整治疗方案提供依据。
5、健康管理
保持规律作息，戒烟限酒，将体重控制在合理范围（BMI＜24）。心理压力过大会影响血糖稳定，可通过冥想、呼吸训练等方式缓解焦虑情绪。
建议患者定期复查血糖相关指标，及时调整治疗方案。避免自行增减药物或尝试偏方，使用降糖药物期间需随身携带糖果预防低血糖。合并高血压、高血脂者应同步控制，定期进行糖尿病并发症筛查。