可乐作为碳酸饮料，长期或过量饮用可能对健康造成一定影响，主要包括引发肥胖、增加骨质疏松风险、损伤牙齿健康、刺激肠胃以及升高糖尿病风险等。
1、引发肥胖
可乐含有较高糖分，每100毫升约含10克以上碳水化合物。长期大量饮用会导致热量摄入超标，多余热量转化为脂肪堆积，增加肥胖概率。尤其是腹部脂肪堆积可能与代谢综合征相关。
2、增加骨质疏松风险
可乐中的磷酸成分会影响钙质吸收。研究显示，每日饮用500毫升可乐的人群，其骨密度较不饮用者下降约3%-5%。长期钙磷比例失衡可能增加骨质疏松风险，但对骨骼的影响需结合整体膳食结构综合评估。
3、损伤牙齿健康
可乐PH值在2.5-3.5之间，属于强酸性饮料。酸性环境会直接腐蚀牙釉质，实验数据显示连续饮用可乐20分钟可使牙釉质表面显微硬度下降30%。同时饮料中的糖分易导致龋齿，口腔细菌分解糖类产生的酸性物质会加重牙齿脱矿。
4、刺激肠胃
碳酸饮料释放的二氧化碳可能引起胃胀、嗳气等症状。其中咖啡因成分会促进胃酸分泌，对胃炎、胃溃疡患者可能加重反酸、烧心等不适。空腹饮用时，胃酸分泌量可增加约20%-30%。
5、升高糖尿病风险
每日饮用1-2罐可乐（330毫升）可使2型糖尿病发病风险增加26%。高糖摄入会导致胰岛素抵抗，持续的高血糖负荷可能损伤胰岛β细胞功能。但该风险与遗传因素、运动习惯等存在个体差异。
建议日常控制可乐饮用量，每日不超过200毫升为宜，饮用后及时漱口。肥胖人群、糖尿病患者以及胃肠功能较弱者应特别注意限制摄入。若出现多饮多尿、持续性骨痛或牙齿敏感等症状，建议及时到内分泌科或口腔科就诊检查。