橘红泡水喝作为传统中药材的常见用法，一般具有理气宽中、燥湿化痰、促进消化、缓解咽喉不适以及辅助抗氧化等健康益处。其性质偏温，适合寒湿体质者适量饮用，但需根据个人体质调整使用。
1、理气宽中
橘红所含的挥发油成分能温和刺激胃肠黏膜，促进消化液分泌，帮助调节气机运行，对饭后饱胀、嗳气等消化不良症状有缓解作用。中医认为其行气作用可改善胸膈痞闷。
2、燥湿化痰
橘红中的柠檬烯等成分具有稀释痰液作用，能促进呼吸道纤毛运动，适用于外感风寒引起的咳嗽痰多。其温性特点对寒痰、湿痰证候尤为适宜。
3、促进消化
橘红所含的柚皮苷等黄酮类物质能增强胃蛋白酶活性，加速食物分解，同时调节肠道平滑肌节律性收缩，缓解功能性消化不良引起的食欲减退。
4、缓解咽喉不适
冲泡后释放的挥发性成分可直接作用于咽喉黏膜，形成保护层，减轻因干燥或轻度炎症引发的咽喉痒痛，但急性咽炎需配合规范治疗。
5、辅助抗氧化
橘红富含的橙皮苷等成分可清除体内自由基，抑制脂质过氧化反应，长期适量饮用有助于增强机体抗氧化能力，但其效果弱于专业抗氧化制剂。
需要特别注意的是，阴虚火旺体质者长期饮用可能加重口干舌燥等症状。建议单次使用量控制在3-6克，持续饮用不宜超过两周。正在服用降压药或抗凝药物者，使用前应咨询中医师评估相互作用风险。出现胃部灼热感等不适时应立即停用。