经常躺床上玩手机可能会对颈椎、视力、手腕关节等部位造成健康隐患，并可能影响睡眠质量。长时间维持不良姿势使用电子设备，容易引发多方面的身体损伤，需引起重视。
1、颈椎损伤
平躺时举手机容易使颈部前伸或侧弯，长时间保持异常姿势会导致颈椎间盘压力增加，进而引发颈椎生理曲度变直。患者可能出现颈肩僵硬、头痛等症状，严重时可能发展为颈椎病。
2、视力下降
黑暗环境中屏幕强光刺激容易引发视疲劳，持续近距离用眼会导致睫状肌痉挛，增加近视加深风险。部分人群可能伴随眼睛干涩、畏光等干眼症表现。
3、腕管综合征
握持手机时手腕常处于过度屈曲状态，可能压迫正中神经引发手部麻木、刺痛。反复性动作容易导致腱鞘炎，出现手腕肿胀、活动受限等症状。
4、睡眠障碍
屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，打乱睡眠节律。睡前持续接收信息刺激会导致大脑皮层兴奋性增高，可能出现入睡困难、多梦等睡眠障碍。
建议控制每日卧床使用手机的时间，保持眼睛与屏幕40厘米以上的距离。使用手机支架减轻手腕压力，每隔30分钟活动颈肩部位。若已出现持续性疼痛或功能受限，应及时至骨科或眼科就诊检查。