金桔干作为水果制品，通常含有维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，其健康益处主要包括促进消化、增强免疫力、抗氧化、润喉止咳以及补充营养等。适量食用可为身体提供一定的营养支持，但需注意控制摄入量。
1、促进消化
金桔干中富含膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，帮助软化大便并加速食物残渣排出，从而缓解腹胀或便秘等不适症状。对于消化功能较弱的人群，适当食用可能有助于改善胃肠功能。
2、增强免疫力
金桔干含有较为丰富的维生素C，这种水溶性维生素可促进白细胞生成，增强机体对外界病原体的防御能力。长期适量食用可能对维持免疫系统正常功能有益。
3、抗氧化
金桔干中含有的类黄酮、多酚等抗氧化物质，能够中和体内自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。这类成分可能对延缓皮肤老化、保护心血管健康有一定辅助作用。
4、润喉止咳
金桔干保留了部分果皮挥发油成分，这些物质能温和刺激呼吸道黏膜分泌，缓解咽喉干痒或咳嗽症状。传统医学中常将其用于缓解秋冬季咽喉不适。
5、补充营养
金桔干含有钾、钙、镁等多种矿物质，以及维生素A、B族维生素等营养成分，可为机体日常代谢提供必要物质基础。对于饮食不均衡者，可作为临时性营养补充来源。
需注意金桔干含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。日常食用建议选择无额外添加糖分的天然制品，每次摄入量控制在10-15克为宜。若出现明显不适症状，仍需及时就医诊治。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。