脚板痛可能是生理性原因所致，也可能与足底筋膜炎、痛风性关节炎、扁平足等疾病原因有关。若疼痛持续或加重，建议及时就医明确具体病因。
1、生理性原因
长时间站立、行走或剧烈运动可能导致足部肌肉疲劳和局部乳酸堆积，引起短暂性脚板酸痛。例如穿高跟鞋、不合脚的鞋子可能加重足底压力，一般休息后可缓解。日常需避免过度劳累，适当热敷或按摩足部。
2、足底筋膜炎
足底筋膜反复牵拉损伤会引发炎症，典型表现为晨起下地时脚跟刺痛，行走后稍缓解但久站加重。发病与肥胖、过度运动等因素相关。患者可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物缓解症状，同时配合足弓支撑鞋垫。
3、痛风性关节炎
血尿酸升高导致尿酸盐结晶沉积在足部关节，常引起第一跖趾关节红肿热痛，夜间发作更为明显。急性期需在医生指导下服用秋水仙碱片、依托考昔片、别嘌醇片等药物，日常需限制高嘌呤饮食并多饮水。
4、扁平足
足弓塌陷使足部缓冲能力下降，长时间行走后易出现足底肌肉劳损及疼痛。可通过定制矫形鞋垫改善足部受力，加强胫骨后肌锻炼（如踮脚运动）增强足弓稳定性，严重者需考虑手术治疗。
如果脚板疼痛伴随肿胀、发红、活动受限或持续超过1周未缓解，建议到骨科或风湿免疫科就诊。医生可能通过X线、超声或血液尿酸检测明确诊断，并根据病因进行针对性治疗。日常需选择透气宽松的鞋子，避免赤脚行走硬质地面。