焦虑状态是指个体在特定情境或无明显诱因下出现的紧张、担忧、烦躁等情绪反应，常伴随躯体症状，但尚未达到焦虑症的诊断标准。这种状态可能由压力、环境变化或心理因素引发，持续时间较短且程度较轻。
焦虑状态的核心特征包括心理和生理两方面的表现。心理上，患者可能出现过度担忧、注意力难以集中、易怒或坐立不安；生理症状则包括心悸、出汗、肌肉紧张、呼吸急促或胃肠道不适。这些症状通常与外界压力源相关，例如工作负荷、人际关系问题或重大生活事件。当压力消除后，症状可能自行缓解，但若长期持续或严重影响生活，可能发展为焦虑障碍。
若存在明显的焦虑症状，建议通过规律作息、适度运动、正念冥想等方式进行自我调节。当自我调节效果不佳或症状加重时，应及时到精神心理科就诊，通过专业评估排除焦虑症或其他精神障碍。医生可能会根据具体情况推荐认知行为治疗、放松训练等非药物干预措施，必要时结合药物治疗。