降脂茶一般包括绿茶、普洱茶、山楂茶、决明子茶以及荷叶茶等，饮用时需根据个人体质选择，必要时需结合药物治疗。
1、绿茶
绿茶富含茶多酚和儿茶素，中医认为其具有清热利湿的作用，可辅助促进脂肪代谢，减少血液中胆固醇的沉积，但需避免空腹饮用或过量饮用浓茶。
2、普洱茶
普洱茶含有茶褐素等物质，能帮助调节脂类代谢，中医认为其性温，可健脾消食，长期饮用可能有助于降低甘油三酯水平，但效果因人而异。
3、山楂茶
山楂中的有机酸和黄酮类成分可促进脂肪分解，中医常用其消食化积，辅助改善高脂血症引起的腹胀、食欲不振等症状，但胃酸过多者慎用。
4、决明子茶
决明子含有大黄酚等成分，中医认为其归肝、肾经，能润肠通便，帮助排出肠道多余脂类物质，但长期服用可能引起腹泻，需控制饮用频率。
5、荷叶茶
荷叶中的荷叶碱成分能抑制脂肪吸收，中医常用其利水渗湿，适合湿热体质人群饮用，但体虚畏寒者不宜过量使用，避免加重脾胃虚寒。
日常饮用降脂茶需注意控制浓度和饮用量，若存在明确的高脂血症，应定期监测血脂水平，并在医生指导下配合使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等药物进行规范治疗。
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