降低阴茎敏感度的方法通常包括行为疗法、局部麻醉药物、口服药物、包皮环切术以及心理治疗等，需根据个体情况选择合适的方式。以下为具体措施：
1、行为疗法
通过停动法或挤捏法训练延长射精时间。在性生活中感觉临近射精时暂停刺激，待兴奋度降低后再继续，反复练习可提高控制力。挤捏法需在勃起后轻捏龟头至消退，每日训练10-15分钟。
2、局部麻醉药物
使用含利多卡因或苯佐卡因的延时喷剂/乳膏，性行为前20分钟涂抹于龟头冠状沟处，通过降低局部神经敏感度延长射精潜伏期。需注意药物可能引起伴侣黏膜麻木，建议使用后洗净或佩戴避孕套。
3、口服药物治疗
早泄严重者可在医生指导下服用达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂，调节神经递质传递速度。此类药物可能引起头晕、恶心等副作用，心血管疾病患者需慎用。
4、包皮环切术
包皮过长或包茎患者切除多余包皮后，龟头长期外露可逐渐角质化降低敏感度。该手术需在正规医院进行，术后需保持伤口清洁并避免剧烈运动。
5、心理治疗
因焦虑、紧张等心理因素导致的敏感性升高，可通过认知行为疗法改善。医生会帮助患者建立正确的性认知，配合放松训练降低交感神经兴奋性。
日常建议穿着宽松棉质内裤减少摩擦刺激，避免过度自慰。若敏感度过高已影响正常性生活，建议到泌尿外科或男科就诊，通过阴茎生物感觉阈值检测等检查明确病因。切勿自行长期使用麻醉类药物，以免造成皮肤灼伤或勃起功能障碍。