健胃可以通过调整饮食、药物治疗、中医理疗等方法进行综合改善。具体措施需根据个人体质和病情严重程度选择，必要时建议就医检查。
日常饮食应以易消化、清淡的食物为主，如小米粥、山药、南瓜等，避免暴饮暴食或食用过辣、过冷的食物。建议采取少食多餐的进食方式，每次餐量控制在七分饱，有助于减轻胃肠负担。规律进餐时间能帮助胃酸分泌节律恢复正常，减少空腹或过饱状态对胃黏膜的刺激。
药物治疗需遵医嘱选择多潘立酮片、复方消化酶胶囊等促消化药物，或铝碳酸镁咀嚼片等胃黏膜保护剂。对于幽门螺杆菌感染引发的胃部不适，通常需要联合使用阿莫西林胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊等药物进行根除治疗。用药期间需注意观察是否出现便秘、皮疹等不良反应。
中医调理可选择艾灸中脘穴、足三里等穴位，配合香砂养胃丸、保和丸等中成药。推拿手法如顺时针按摩腹部可促进胃肠蠕动，每日早晚各进行10-15分钟为宜。体质偏寒者可适量饮用生姜红枣茶，湿热体质者适合用陈皮茯苓泡水代茶饮。
日常需注意保持情绪稳定，避免焦虑紧张影响胃肠功能。建议戒烟限酒，规律作息时间，饭后适当散步有助于消化。若出现持续性胃痛、反酸烧心或体重下降等症状，应及时进行胃镜检查明确病因。