减肥期间通常可以适量饮用无糖豆浆，但需注意控制摄入量。无糖豆浆热量较低且富含优质蛋白，适合作为减肥期间的营养补充。
无糖豆浆每100毫升约含30千卡热量，且不含添加糖分，有助于减少总热量摄入。其蛋白质含量较高，可帮助维持肌肉量并增加饱腹感，避免过度饥饿导致的暴饮暴食。此外，豆浆中含有大豆异黄酮和膳食纤维，前者具有调节代谢的作用，后者能促进肠道蠕动，辅助控制体重。需要注意的是，过量饮用可能导致腹胀等消化不适，建议每日摄入量控制在300毫升以内。
饮用时应注意选择真正无糖的产品，避免添加代糖的调制豆浆。建议将无糖豆浆作为早餐或加餐饮用，同时配合全谷物和蔬菜食用更有利于营养均衡。需特别提醒，对大豆过敏或存在甲状腺功能异常者应谨慎饮用。减肥期间仍需保持整体饮食结构的合理性，并配合规律运动才能达到健康减重效果。