肩髃穴位于肩部三角肌上缘中点处，臂外展或向前平伸时，肩峰前下方凹陷中。该穴位作为手阳明大肠经的重要腧穴，通常具有疏通经络、缓解疼痛、祛风除湿、促进气血运行以及辅助治疗肩部疾病等作用。
1、疏通经络
肩髃穴归属手阳明大肠经，刺激该穴位可调节经络气血运行，改善因经络阻滞引起的肩臂活动受限、僵硬等问题，适用于肩周炎或颈椎病引发的上肢不适。
2、缓解疼痛
通过针刺或艾灸肩髃穴，能够舒筋活络，减轻肩关节周围软组织损伤、肌肉劳损导致的疼痛，对肩关节周围炎、肱二头肌肌腱炎等病症有辅助疗效。
3、祛风除湿
中医认为该穴位可驱散外感风寒湿邪，缓解因风寒侵袭引起的肩部冷痛、活动不利，常用于治疗风湿性关节炎或受凉后肩部酸胀等症状。
4、促进气血运行
刺激肩髃穴可激发局部气血循环，缓解气血不畅导致的麻木、无力，对于中风后上肢功能障碍或气血瘀滞引起的肩部不适有一定改善作用。
5、辅助治疗肩部疾病
该穴位常与其他穴位配伍使用，如肩井、曲池等，通过综合调理缓解肩关节脱位、韧带损伤等病症，帮助恢复肩关节正常功能。
日常可通过按压或艾灸肩髃穴缓解肩部不适，但需由专业医师操作。若肩部出现持续疼痛、活动受限或伴随红肿发热等症状，建议及时就医明确诊断，避免延误病情。