脊椎骨通常包括颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨五个部分，这些结构共同组成人体的脊柱，具有支撑身体、保护脊髓及维持平衡等功能。
1、颈椎
颈椎位于脊柱最上端，由7块椎骨构成。其特点是椎体较小、椎孔较大，第一、二颈椎分别称为寰椎和枢椎，负责头部的旋转和屈伸活动。颈椎周围有韧带和肌肉维持稳定性，长期姿势不良可能引发颈椎病。
2、胸椎
胸椎共12块，位于颈椎下方，每块椎骨与肋骨通过关节连接形成胸廓。其椎体体积较颈椎更大，棘突呈叠瓦状排列，这种结构特点有利于保护胸腔内的脏器，同时为背部肌肉提供附着点。
3、腰椎
腰椎由5块椎骨组成，是脊柱中体积最大、承重能力最强的部分。其椎体粗壮，椎间盘较厚，能够缓冲行走、跑跳时产生的压力。腰椎过度负荷或退行性病变可能引发腰椎间盘突出等问题。
4、骶骨
骶骨由5块骶椎融合而成，呈倒三角形位于腰椎下方。其两侧与髋骨形成骶髂关节，参与骨盆的构成。骶骨内部有骶管容纳神经，表面的骶孔为神经分支的通道，损伤可能影响下肢感觉和运动功能。
5、尾骨
尾骨位于骶骨末端，通常由3-4块退化的尾椎融合形成。作为人类进化残留结构，尾骨周围有韧带和肌肉附着，跌倒时可能发生骨折，引起坐姿疼痛或排便不适。
日常需注意保持正确坐姿，避免长时间低头或弯腰。建议加强腰背肌锻炼，选择硬度适中的床垫，搬运重物时使用腿部力量。若出现持续背痛、肢体麻木或活动受限，应及时到骨科就诊检查。