黄体酮低通常可以吃大豆及其制品、坚果类、富含维生素E的食物等进行补充，必要时需遵医嘱使用药物。黄体酮低可能与内分泌失调、黄体功能不全等因素有关，食物仅能辅助调理，不能替代药物治疗。
1、大豆及其制品
大豆及其制品如豆浆、豆腐等含有大豆异黄酮，其结构与雌激素相似，可能通过调节体内激素水平间接影响黄体酮。日常适量食用可辅助改善激素失衡状态，但无法直接提高黄体酮浓度。
2、坚果类
核桃、杏仁等坚果富含不饱和脂肪酸和植物固醇，有助于维持内分泌系统正常功能。适量摄入可为机体提供营养支持，促进卵巢健康，但需注意控制摄入量以避免热量过剩。
3、富含维生素E的食物
葵花籽、菠菜等食物含有维生素E，具有抗氧化作用，可能促进黄体酮合成。维生素E可通过保护细胞膜完整性维持卵巢功能，但单纯食补效果有限，需结合其他治疗措施。
若黄体酮偏低伴随月经紊乱、不孕等症状，建议及时就医检查。医生可能会开具黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行补充治疗，用药期间需定期复查激素水平。日常应注意保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，维持适宜的体重有助于内分泌平衡。