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怀孕三个月应注意什么?

耿敬华 妇产科 副主任医师

濮阳惠民医院 三甲

怀孕三个月需要注意营养补充、定期产检以及生活调整等事项,以保证胎儿健康发育。此阶段是胎儿器官形成的关键时期,需特别关注生活习惯和医疗保健。

1、营养补充

每日需摄入富含叶酸的食物如深绿色蔬菜,配合叶酸补充剂预防神经管畸形。增加优质蛋白质摄入,保证每日1个鸡蛋和适量鱼肉、豆制品。避免食用生冷海鲜、未熟肉类及含咖啡因饮品,防止微生物感染或影响胎儿发育。

2、定期产检

孕11-13周需完成NT超声检查评估染色体异常风险,同时进行血常规、尿常规、肝肾功能等基础检查。建档时应如实告知医生药物过敏史和家族遗传病史,便于制定个性化监测方案。

3、生活调整

保持每日30分钟温和运动如孕妇瑜伽或散步,避免跳跃、仰卧起坐等腹部受压动作。保证8-9小时夜间睡眠,午间可适当休息30分钟。严格避免接触烟酒、放射线、染发剂等致畸物质,家中清洁需佩戴手套避免接触化学制剂。

出现剧烈腹痛、阴道出血或持续头晕等症状时,需立即前往产科急诊。保持情绪稳定,可通过孕妇课堂学习呼吸放松技巧,与家人多沟通缓解焦虑。所有用药需经产科医生评估,不可自行服用中药或保健品。

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