呼吸肌主要包括膈肌、肋间外肌、肋间内肌以及腹肌等，这些肌肉协同作用完成呼吸运动。不同呼吸肌在呼吸过程中发挥着特定功能，共同维持人体正常的气体交换。
1、膈肌
膈肌位于胸腔与腹腔之间，呈穹窿状，是主要的吸气肌。当膈肌收缩时，穹窿顶部下降，胸腔容积增大，肺内压降低，外界空气进入肺部。平静呼吸时，约70%的吸气量由膈肌收缩完成。
2、肋间外肌
肋间外肌位于肋骨之间，肌纤维斜向前下方。收缩时可将肋骨上提并外翻，使胸廓前后径和左右径增大，辅助完成吸气动作。在平静呼吸中，肋间外肌与膈肌共同参与被动吸气过程。
3、肋间内肌和腹肌
肋间内肌位于肋间外肌深层，肌纤维走向与肋间外肌相反。当进行用力呼气时，肋间内肌收缩使肋骨下降，腹肌收缩增加腹内压，推动膈肌上移，从而减少胸腔容积，促进气体排出。这些肌肉在咳嗽、打喷嚏等剧烈呼气动作中起关键作用。
日常保持正确的呼吸方式有助于呼吸肌功能维持，如避免长期弯腰驼背影响膈肌活动。若出现呼吸费力、气短等症状，建议及时就医排查肌肉功能障碍或神经系统疾病。