后腰穴位按摩一般可以缓解腰痛，但具体效果因人而异。这种方法通过刺激特定穴位来改善局部血液循环、放松肌肉，从而减轻疼痛感。若腰痛由肌肉劳损、轻度扭伤等引起，按摩可能有一定帮助。
后腰穴位按摩通过刺激肾俞、命门、腰阳关等穴位，能够促进局部血液循环，加速代谢废物的排出。中医理论认为这些穴位与肾脏功能及腰部气血运行密切相关，适度按压可激发经气传导，改善腰部组织的营养供应。对于长期久坐或姿势不良引发的腰肌劳损，按摩能有效放松竖脊肌、腰方肌等深层肌肉，缓解因肌肉持续收缩导致的乳酸堆积和僵硬感。需要注意的是，若腰痛伴随下肢放射痛、麻木或活动受限，可能与腰椎间盘突出、椎管狭窄等器质性疾病有关，此时盲目按摩可能加重神经压迫症状。
进行穴位按摩时应采用正确手法，避免过度用力造成软组织损伤。建议在明确腰痛原因后，由专业中医师评估是否适合按摩治疗。日常需注意腰部保暖，避免提重物或突然扭转腰部，必要时可通过热敷、理疗等方式辅助缓解疼痛。