喉咙痛期间不宜吃辛辣刺激、酸性水果、高糖食物、坚硬粗糙以及过烫的食物，以免加重咽喉黏膜的损伤。具体饮食需结合自身情况调整，必要时建议就医检查。
1、辛辣刺激食物
辣椒、芥末、洋葱等辛辣食物含有刺激性成分，可能直接刺激咽喉黏膜，导致局部充血和疼痛加剧。此外，辛辣食物还可能引发咳嗽反射，进一步加重咽喉不适。
2、酸性水果
柠檬、橘子、菠萝等水果含有大量果酸，可能刺激受损的咽喉黏膜产生灼热感。部分人群食用后还会出现反酸现象，胃酸反流至咽喉可能造成二次损伤。
3、高糖食物
蛋糕、糖果、含糖饮料等高糖食物残留在口腔时，可能改变口腔环境促进细菌繁殖。细菌代谢产物可能加重咽喉炎症，延缓黏膜修复进程。
4、坚硬粗糙食物
坚果、饼干、膨化食品等质地坚硬的食物，吞咽过程中容易摩擦咽喉部位。这种机械性刺激可能造成黏膜微小破损，增加继发感染的风险。
5、过烫食物
火锅、热汤等高温食物可能直接烫伤咽喉黏膜表层细胞，导致局部水肿加重。建议将食物放置至40℃以下再食用，避免温度刺激延缓愈合。
咽喉不适期间建议选择常温的流质或半流质饮食，如米粥、蒸蛋羹等。若疼痛持续超过3天或伴有发热、吞咽困难等症状，应及时到耳鼻喉科就诊，通过喉镜检查明确是否存在扁桃体炎、咽炎等疾病。