红枣枸杞泡水喝通常具有补气养血、滋补肝肾、安神助眠、改善面色以及增强免疫力等功效。这类饮品常被用于日常养生保健，但需注意适量饮用。
1、补气养血
红枣富含铁元素及多种维生素，中医认为其能促进气血生成，改善气血不足引起的乏力、头晕等症状。枸杞则通过滋养阴血辅助红枣发挥协同作用。
2、滋补肝肾
枸杞含有枸杞多糖和甜菜碱，中医理论认为其能滋养肝肾阴液，缓解肝肾阴虚引起的腰膝酸软、视物模糊等不适。红枣的温补特性可增强整体调理效果。
3、安神助眠
红枣中的环磷酸腺苷成分有助于调节神经系统，对心慌、失眠等心神不宁症状有缓解作用。枸杞的滋阴效果可辅助改善因阴虚导致的多梦易醒。
4、改善面色
两者搭配能促进血液循环，通过补益气血使皮肤得到充分滋养，从而改善面色萎黄或苍白等气血亏虚表现。
5、增强免疫力
红枣中的维生素C与枸杞的枸杞多糖均具有抗氧化作用，可协同提升机体免疫细胞活性，帮助增强抵抗力。
需注意红枣枸杞水性质偏温，体质偏热或糖尿病患者不宜过量饮用。若长期存在身体不适，建议及时就医检查，由中医师辨证后指导使用相关养生方法。