大众养生网

吃红薯为何会放屁?

胡佳 中医消化科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

红薯食用后容易放屁的现象通常与生理性原因有关,可能与红薯富含膳食纤维、含低聚糖成分或肠道菌群活跃等因素相关。若伴随腹胀、腹泻等异常症状,则需考虑肠易激综合征等病理因素。

1、膳食纤维含量较高

红薯含有丰富的膳食纤维,这类物质在人体内无法被完全消化和吸收。当膳食纤维进入肠道后,会被肠道内的菌群分解并产生大量气体,例如二氧化碳、氢气等。这些气体积聚到一定程度时,会以放屁的形式排出体外,属于正常生理现象。

2、含低聚糖成分

红薯中含有棉子糖、水苏糖等低聚糖类物质。由于人体缺乏分解这些成分的消化酶,它们会直接进入大肠,成为肠道菌群的发酵底物。发酵过程中会产生甲烷、硫化氢等气体,导致排气增多。此类情况属于食物成分引起的正常反应,无需特殊干预。

3、肠道菌群活跃

部分人群肠道内产气菌群数量较多,分解红薯中的碳水化合物时会产生更多气体。如果未伴随腹痛、腹泻等症状,通常属于菌群代谢活跃的正常表现,可通过调整饮食结构改善。

若频繁放屁的同时出现持续性腹痛、排便习惯改变或体重下降,可能与肠易激综合征、乳糖不耐受等病理状态有关。建议减少红薯等产气食物的摄入量,日常注意细嚼慢咽以避免吞入过多空气。若调整饮食后症状未缓解或加重,需及时到消化内科就诊进行粪便常规、肠镜等检查。

推荐文章

推荐问答