寒性食物通常有西瓜、苦瓜、螃蟹等，中医认为这类食物性寒凉，具有清热、滋阴等作用，适合体质偏热或夏季食用。但需根据个人体质适量摄入，避免过量引发不适。
1、西瓜
西瓜是典型的寒性水果，含有丰富的水分和维生素，中医认为其具有清热解暑、生津止渴的功效。适合夏季高温时或体内有热症的人群食用，但脾胃虚寒者过量食用可能引起腹痛、腹泻等症状。
2、苦瓜
苦瓜性寒味苦，含有苦瓜苷等成分，中医常用于清热解毒、降血糖。适合糖尿病或肝火旺盛的人群，但因其寒性较强，女性经期或体质虚寒者应减少食用，以免加重手脚冰凉、畏寒等症状。
3、螃蟹
螃蟹属于寒性水产品，富含蛋白质和矿物质，中医认为其具有滋阴清热、通经络的作用。适合阴虚火旺者适量食用，但因其性质寒凉，脾胃虚弱或过敏体质人群食用后可能出现腹泻、皮疹等反应，需谨慎选择。
日常饮食中需注意寒性食物的搭配与摄入量。体质偏寒、孕妇、儿童及消化功能较弱者，建议减少此类食物的食用频率，或在烹饪时加入姜、蒜等温性调料中和寒性。若食用后出现明显不适，应及时调整饮食结构并咨询中医师。