孩子睡觉盖被子的合适厚度需根据室温、季节及孩子自身情况调整，通常以孩子颈背部温暖干燥为宜。家长可通过观察孩子的睡眠状态和体温变化适当增减被褥。
室温是决定被子厚度的主要因素。若室内温度在20℃~24℃之间，可选用薄棉被或透气性好的纱布被；温度低于18℃时需适当增加厚度，但不宜过度包裹。夏季高温时建议使用轻薄的纯棉毛巾被，避免过厚导致出汗。
季节变化也影响被子的选择。春秋季温差较大，可采用可拆卸的多层被褥便于调整；冬季寒冷时可在薄被基础上加盖保暖性好的羽绒被或羊毛被。注意被子尺寸应比床铺大20厘米左右，防止孩子踢被着凉。
每个孩子的代谢率和耐寒能力不同。易出汗的儿童要选择吸湿排汗的材质，体弱婴幼儿可适当增加0.5℃左右的保暖度。新生儿建议使用襁褓式睡袋，学步期儿童可穿着连体睡衣搭配薄被。家长应定时检查孩子后颈温度，及时调整被褥厚度。
需特别注意避免过度保暖，过热可能诱发捂热综合征。不要通过手脚温度判断冷暖，因婴幼儿末梢循环尚未发育完善。保持卧室湿度在50%~60%，定期通风换气。若孩子出现烦躁不安、面部潮红或呼吸急促等情况，应立即减少覆盖物。