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咳嗽时适合吃什么零食?

谢军平 呼吸与危重症医学科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

咳嗽期间适合的零食一般可以选择蜂蜜、梨、银耳等食物,但需注意避免辛辣、过甜或刺激性的零食。若症状持续或加重,建议及时就医明确病因。

1、蜂蜜

蜂蜜具有润喉、缓解咽喉干燥的作用,其黏稠质地可能有助于覆盖咽喉黏膜,减少局部刺激。但需注意,1岁以下婴幼儿不宜食用,避免肉毒杆菌中毒风险。建议直接含服或温水冲泡饮用。

2、梨

梨富含水分和膳食纤维,中医认为其具有清热润肺、生津止渴的功效。可将梨切片蒸煮后食用,或搭配川贝粉炖煮成甜品。注意体质虚寒者不宜过量食用生梨,避免加重胃肠不适。

3、银耳

银耳含有天然植物胶质,能滋阴润燥,改善因肺燥引起的干咳。可制作银耳羹或搭配百合、莲子炖煮。建议控制糖分添加量,避免甜度过高刺激咽喉引发咳嗽加重。

日常建议保持饮食清淡,避免坚果类、膨化食品等干燥零食,减少冷饮摄入。若咳嗽超过1周或伴有发热、胸痛、痰中带血等症状,需及时就诊排查肺炎、支气管炎等疾病。用药需遵医嘱,避免自行服用镇咳药物掩盖病情。

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