咳嗽期间适合的零食一般可以选择蜂蜜、梨、银耳等食物，但需注意避免辛辣、过甜或刺激性的零食。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、蜂蜜
蜂蜜具有润喉、缓解咽喉干燥的作用，其黏稠质地可能有助于覆盖咽喉黏膜，减少局部刺激。但需注意，1岁以下婴幼儿不宜食用，避免肉毒杆菌中毒风险。建议直接含服或温水冲泡饮用。
2、梨
梨富含水分和膳食纤维，中医认为其具有清热润肺、生津止渴的功效。可将梨切片蒸煮后食用，或搭配川贝粉炖煮成甜品。注意体质虚寒者不宜过量食用生梨，避免加重胃肠不适。
3、银耳
银耳含有天然植物胶质，能滋阴润燥，改善因肺燥引起的干咳。可制作银耳羹或搭配百合、莲子炖煮。建议控制糖分添加量，避免甜度过高刺激咽喉引发咳嗽加重。
日常建议保持饮食清淡，避免坚果类、膨化食品等干燥零食，减少冷饮摄入。若咳嗽超过1周或伴有发热、胸痛、痰中带血等症状，需及时就诊排查肺炎、支气管炎等疾病。用药需遵医嘱，避免自行服用镇咳药物掩盖病情。