过量食用口香糖可能带来下颌关节紊乱、消化系统不适、牙齿损伤、营养失衡以及食品添加剂风险等健康隐患。长期过度咀嚼或食用含糖口香糖可能对健康产生不良影响。
1、下颌关节紊乱
过度咀嚼会使颞下颌关节长期处于高负荷状态，可能引发关节弹响、疼痛或张口受限。部分人群连续咀嚼数小时后可能出现咀嚼肌疲劳，严重者可能发展为颞下颌关节紊乱综合征。
2、消化系统不适
无糖口香糖中的山梨糖醇、木糖醇等代糖成分过量摄入可能引发渗透性腹泻。咀嚼动作会刺激胃酸分泌，空腹状态下可能诱发反酸、腹胀等消化道症状。
3、牙齿损伤
含糖口香糖残留糖分易被口腔细菌分解产酸，长期可能引发龋齿。即便使用无糖产品，频繁咀嚼可能造成牙齿过度磨耗，特别是存在牙体缺损或修复体的人群。
4、营养失衡
代糖成分可能影响肠道菌群平衡，干扰正常营养吸收。长期大量摄入甜味剂可能改变味觉敏感度，间接影响膳食结构。
5、食品添加剂风险
部分口香糖含有的阿斯巴甜、色素等添加剂，长期过量摄入可能引发敏感人群的不良反应。咀嚼过程中释放的塑化剂等物质也可能存在健康风险。
建议每日咀嚼口香糖不超过3次，每次不超过15分钟，优先选择无糖型产品。出现颞下颌关节疼痛或持续腹泻时应及时停止使用。儿童、孕妇及消化系统疾病患者更需注意控制摄入量。