固精通常可以通过中药调理、日常调理、物理治疗等方法实现，需根据个人体质和病因综合选择。对于频繁遗精或伴随其他症状者，建议及时就医明确原因。
1、中药调理
肾气不固可能与肾阳虚或肾阴虚有关，中医常用补肾固精类方药调理。例如金匮肾气丸可温补肾阳，适用于腰膝酸冷、夜尿频多者；五子衍宗丸能补肾益精，改善精关不固；锁阳固精丸可滋阴潜阳，适合遗精伴耳鸣、潮热者。需经中医师辨证后选择，避免自行用药。
2、日常调理
饮食可多食山药、芡实、核桃等健脾补肾食材，避免辛辣刺激。保持规律作息，建议晚上11点前入睡，避免过度思虑。适度进行八段锦、太极拳等运动，每周3-4次，每次30分钟为宜，可增强肾气。同时需节制房事，建议每周不超过2次。
3、物理治疗
艾灸关元、肾俞等穴位，每次15-20分钟，每周3次，可温补肾阳。推拿可选择揉按太溪、三阴交等穴位，每日早晚各按揉5分钟。耳穴贴压选取肾、内分泌等反射区，需由专业医师操作。这些方法需持续1-2个月才能显现效果。
固精治疗需综合调理，切忌滥用壮阳药物。建议记录遗精频率和伴随症状，定期复查肝肾功能。若出现血精、射精疼痛或持续遗精超过每周3次，应及时到男科或中医科就诊，排除前列腺炎等器质性疾病。治疗期间保持心情舒畅，避免穿紧身裤，睡眠时采取右侧卧位有助于减少刺激。