功能锻炼是指通过特定的运动训练来恢复或改善身体功能、提高生活质量的一种康复手段。它通常包括恢复身体功能、增强肌肉力量以及改善协调能力等方面，需根据个人情况在专业指导下进行。
1、恢复身体功能
功能锻炼的核心目标是帮助患者恢复因疾病、手术或外伤受损的生理功能。例如，骨折患者通过关节活动度训练防止僵硬，脑卒中患者通过步态训练恢复行走能力。这类训练需循序渐进，早期可能涉及被动关节活动，后期逐步过渡到主动抗阻运动。
2、增强肌肉力量
针对肌肉萎缩或肌力下降的情况，功能锻炼通过抗阻训练、等长收缩等方式提升肌肉耐力和爆发力。如慢性腰痛患者进行核心肌群训练，可增强脊柱稳定性；膝关节置换术后患者通过直腿抬高练习强化股四头肌，有助于支撑关节活动。
3、改善协调能力
此类训练侧重于神经肌肉控制，适用于运动协调障碍人群。平衡训练如单腿站立、太极拳的云手动作，可提高本体感觉；手功能精细训练如捡豆子、捏橡皮泥，能恢复脑损伤患者的手部协调性，这些均属于功能性锻炼的范畴。
进行功能锻炼前需由康复医师或治疗师评估身体状况，制定个性化方案。训练过程中应注意动作规范性，避免代偿性动作加重损伤。急性炎症期或存在严重心肺功能障碍者需暂缓锻炼，确保安全性和有效性。