更年期潮热症状的持续时间因人而异，通常为1-5年，部分人群可能持续更长时间。这一现象与雌激素水平波动、个体体质差异等因素密切相关，存在较大的个体化差异。
潮热症状的持续时间主要受激素变化速度、生活方式、心理状态以及基础疾病等因素影响。雌激素水平骤降可能导致潮热频繁且持续时间延长，而平稳的激素过渡有助于缓解症状。肥胖、吸烟等不良生活习惯可能加重植物神经紊乱，延长潮热周期。长期焦虑、抑郁等情绪障碍会影响下丘脑体温调节中枢功能，导致症状迁延。合并甲状腺功能异常、糖尿病等代谢性疾病时，可能通过影响内分泌系统加重潮热表现。
建议存在明显潮热症状的女性保持规律作息，每日进行30分钟中等强度运动，如快走、游泳等，有助于调节植物神经功能。饮食方面注意增加豆制品、深海鱼类等富含植物雌激素和ω-3脂肪酸的食物摄入。当症状严重影响生活质量时，应及时到妇科或更年期门诊就诊，医生可能会根据情况给予激素替代治疗或中药调理，但需在专业评估后使用。