感统失调在家的训练方法主要包括触觉训练、前庭觉训练、本体觉训练、视觉训练以及听觉训练等，需根据个体情况选择合适的方式。日常生活中可通过游戏和亲子互动帮助改善感觉统合能力。
1、触觉训练
可通过接触不同材质的物品刺激皮肤感受器。例如用毛刷轻刷四肢、用冷热毛巾交替擦拭身体，或让孩子光脚在沙子、豆子等颗粒物上行走。这类活动能增强触觉辨识能力，减少对特定触感的过度敏感或迟钝反应。
2、前庭觉训练
推荐进行旋转类、平衡类活动。如家长抱着孩子缓慢旋转（3-5圈/次），使用摇摇马或平衡板练习身体控制，跳绳、翻跟头等运动也能有效刺激前庭系统发育，改善平衡感和空间定向能力。
3、本体觉训练
可通过负重运动和关节挤压进行。用书包装载书本进行搬运游戏，练习推拉重物（如装满水的箱子），或进行蛙跳、匍匐前进等全身性活动。这类训练能增强身体感知能力，改善动作协调性。
4、视觉训练
建议进行追视和辨色游戏。使用彩色卡片进行颜色分类，用激光笔引导孩子眼球追踪，拼图、走迷宫等视觉搜索类活动可提高视觉注意力，改善阅读时的跳行、漏字问题。
5、听觉训练
可通过声音辨别游戏开展。使用不同材质的容器装豆子摇晃听声辨物，通过蒙眼猜声源方向锻炼听觉定位，亲子阅读时模仿不同角色语调，有助于提升听觉信息处理能力。
建议每日安排30-60分钟结构化训练，将活动融入日常生活。训练需循序渐进，避免过度刺激引发不适。若经过3-6个月家庭干预仍无明显改善，或伴随严重情绪行为问题，应及时到儿童康复科进行专业评估，必要时结合感统教室的专业器械训练。训练期间注意观察孩子反应，及时调整强度和方式。