感冒期间通常可以适量吃橙子，但需根据个体情况调整。橙子富含维生素C和水分，有助于增强免疫力并缓解感冒症状，但部分特殊人群需谨慎。
1、补充营养
橙子含有丰富的维生素C，能够促进机体免疫系统功能，帮助抵抗感冒病毒。适量食用可为身体补充必要营养素，加速康复进程。此外，橙子中的膳食纤维也有助于维持消化系统正常运作。
2、缓解咽喉不适
橙子含有的水分和果糖能缓解感冒引起的咽喉干燥、疼痛等症状。对于伴有咳嗽、咽部刺痒的患者，适当食用橙子可起到润喉作用，但若咽喉黏膜已出现破损，酸性成分可能产生刺激。
3、胃肠道不适者慎食
感冒伴随腹泻、腹痛等消化道症状时，橙子中的有机酸可能刺激胃黏膜，加重腹部不适。胃肠功能较弱者可将橙子加热后少量食用，或选择苹果等更温和的水果。
感冒期间需保持均衡饮食，每日食用橙子建议不超过200克。食用后若出现反酸、皮疹等异常反应应立即停止。若感冒症状持续加重或伴有高热，应及时到呼吸内科就诊，在医生指导下进行规范治疗。