感觉很累可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善，具体需根据病因选择合适的方法。长期疲劳建议及时就医明确原因。
1、日常调理
若因过度劳累、睡眠不足等生理性因素引起疲劳感，可通过调整作息保证每天7-8小时睡眠，适当补充牛奶、鸡蛋、菠菜等富含蛋白质和铁元素的食物。心理压力大时可进行冥想、瑜伽等活动舒缓情绪，避免长时间处于紧张状态。
2、物理治疗
对于肌肉劳损导致的躯体疲劳，可采用局部热敷或按摩促进血液循环，配合红外线理疗仪照射腰背部等疲劳部位，每次15-20分钟。颈椎不适者可通过牵引治疗改善肌肉僵硬，但需在康复科医师指导下进行。
3、药物治疗
贫血引起的疲劳可遵医嘱服用复方阿胶浆、生脉饮等中成药。甲状腺功能减退患者需使用左甲状腺素钠片调节激素水平，更年期综合征导致的疲乏可短期应用谷维素片。维生素缺乏者可补充复合维生素B片，但需检测微量元素后使用。
持续超过两周的疲劳伴有低热、体重下降等症状时，应及时进行血常规、甲状腺功能等检查。避免擅自使用含咖啡因的提神药物，治疗期间应减少重体力劳动，注意劳逸结合，保持适度运动有助于改善机体代谢状态。