腹泻期间适宜食用的食物通常包括米粥、香蕉、苹果等，必要时也可在医生指导下服用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、口服补液盐等药物缓解症状。
1、米粥
米粥质地软烂且富含碳水化合物，能够快速为身体提供能量，又不会加重胃肠道的消化负担。其温和特性有助于缓解腹泻引起的胃肠道刺激，同时米粥中的水分可帮助预防脱水。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，能有效补充腹泻导致的电解质流失。其中含有的果胶成分具有收敛作用，可帮助吸收肠道内多余水分，改善大便稀溏的情况。建议选择成熟度较高的香蕉，避免食用未熟香蕉加重不适。
3、苹果
苹果中的果胶属于可溶性膳食纤维，经过蒸煮后其收敛作用更为显著，能帮助吸附肠道内的水分和毒素。苹果还含有多种维生素和矿物质，适合腹泻期间作为营养补充来源，建议蒸熟后少量食用。
腹泻期间需注意保持清淡饮食，避免摄入高脂肪、高糖及辛辣刺激食物。每日应少量多次饮用温盐水或口服补液盐维持水电解质平衡。若腹泻持续超过3天或伴有发热、血便等症状，应及时前往消化内科就诊，在医生指导下进行大便常规等检查并规范治疗。