茯苓作为一味常见中药，其服用时间通常需要根据具体用途及个人体质决定。一般建议在饭后服用以减少对胃肠道的刺激，但不同情况可适当调整时间。
1、健脾和胃
茯苓具有健脾的功效，适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等情况。此类患者通常建议在饭后半小时至一小时服用，此时胃中有食物垫底，既能减少药物对胃黏膜的刺激，又能促进药效吸收。若同时配伍党参、白术等药材，建议遵医嘱确定具体服药时间。
2、利水消肿
用于治疗水肿、小便不利时，中医多主张早晨空腹服用。此时人体代谢活跃，有利于茯苓的利水成分发挥作用。但需注意空腹服用可能引起部分人群胃部不适，若出现恶心等症状可改为餐后服用，并搭配薏苡仁、泽泻等利水药材增强疗效。
3、宁心安神
用于改善失眠、心悸等症状时，建议在睡前2小时服用。茯苓中的三萜类成分具有镇静作用，此时服用有助于缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。可配合酸枣仁、夜交藤等安神药材使用，但不宜与咖啡、浓茶等兴奋性饮品同服。
服用茯苓期间需注意避免生冷油腻食物，湿热体质者应减少单次服用量。若需长期服用或与其他药物联用，建议经中医师辨证后制定个性化用药方案。出现腹泻、皮疹等不良反应时应立即停用并就诊。