风池穴位于后颈部，枕骨下方的凹陷处，左右各一，大致在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。该穴位在中医临床应用广泛，具有疏风解表、缓解头痛、改善颈项强痛、调理目疾及缓解耳鸣等作用。
1、疏风解表
风池穴为足少阳胆经与阳维脉的交会穴，中医认为其能疏散外感风邪。适用于风寒或风热感冒引起的鼻塞、发热等症状，常配合大椎穴共同使用。现代研究显示刺激此穴可调节免疫功能，促进炎症消退。
2、缓解头痛
对于神经性头痛、偏头痛及外感头痛均有缓解作用。通过局部按压可改善枕大神经区域的血液循环，降低颅脑血管张力。临床常配伍太阳穴、百会穴进行综合治疗。
3、改善颈项强痛
作为颈肩部重要穴位，对落枕、颈椎病引发的肌肉僵硬有松解作用。刺激该穴能调节斜方肌和胸锁乳突肌张力，促进局部乳酸代谢，配合肩井穴使用效果更佳。
4、调理目疾
通过胆经与眼区的经络联系，可改善视疲劳、干眼症等眼部不适。现代眼保健操中常包含本穴位的按摩操作，配合睛明穴能增强调节眼肌功能。
5、缓解耳鸣
针对肝胆火旺型耳鸣，针灸风池穴可疏通耳部经气。研究显示其刺激能影响耳蜗血供，调节听神经功能，常与听宫穴、翳风穴联合应用。
日常按摩可采用拇指指腹垂直按压，每次持续3-5分钟，以局部酸胀为度。针灸需由专业医师操作，注意避免深刺以防伤及椎动脉。孕妇及凝血功能障碍者慎用本穴位治疗，若出现眩晕等异常反应应及时停止刺激。