肥胖可能是由于饮食不当、缺乏运动以及疾病因素等原因引起的，需结合具体情况进行分析。
1、饮食不当
长期摄入高热量、高脂肪或高糖分的食物，容易导致体内热量过剩，多余的热量转化为脂肪堆积。此外，暴饮暴食、频繁夜宵等不良饮食习惯也会加剧肥胖风险。日常需注意控制饮食结构，减少油炸食品、甜点及含糖饮料的摄入。
2、缺乏运动
体力活动不足会导致能量消耗减少，脂肪代谢减慢。例如久坐办公、长期缺乏锻炼的人群，基础代谢率较低，更易出现体重增长。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等，以提高热量消耗。
3、疾病因素
部分疾病如甲状腺功能减退、库欣综合征等可能引起代谢异常，导致体重增加。此外，长期使用糖皮质激素、抗抑郁药等也可能引发药物性肥胖。若排除饮食和运动因素后仍持续发胖，需及时就医排查相关疾病。
建议肥胖人群定期监测体重指数（BMI），调整饮食结构并增加运动量。若伴随乏力、水肿等症状或体重短期内急剧增加，应尽早就诊明确病因，在医生指导下进行科学减重。