发低烧最简单的退烧方法主要包括物理降温、补充水分、调整饮食、药物治疗以及充分休息等。需根据体温变化及具体症状选择合适的方式，若症状持续需及时就医。
1、物理降温
可用温水擦拭额头、颈部、腋窝及腹股沟等血管丰富的部位，通过水分蒸发带走体表热量。也可用冷毛巾敷于额头，但需避免使用酒精擦浴，以免刺激皮肤或引起寒战。若体温未超过38.5℃，通常不建议立即药物降温。
2、补充水分
低烧时身体代谢加快，易出现脱水现象。建议少量多次饮用温开水、淡盐水或稀释的果汁，每日饮水量保持在1500~2000ml。避免饮用含糖量高的饮料，以免加重细胞脱水。
3、调整饮食
选择清淡易消化的流质或半流质食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。适量补充富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，但需避免进食辛辣、油腻或高蛋白食物，以免加重胃肠道负担。
4、药物治疗
若体温超过38.5℃或伴有头痛、肌肉酸痛等症状，可遵医嘱使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等解热镇痛药物。儿童需使用混悬剂型，如布洛芬混悬液，具体剂量需按体重计算。
5、充分休息
保证每日7~9小时睡眠，避免剧烈运动或过度劳累。保持室内空气流通，室温建议维持在24~26℃。穿着宽松透气的棉质衣物，避免因捂汗导致体温进一步升高。
出现低烧后需密切监测体温变化，每2小时测量一次。若持续3天未退烧，或出现意识模糊、抽搐、皮疹等症状，应立即到感染科或急诊科就诊。用药期间禁止饮酒，孕妇、哺乳期妇女及肝肾功能不全者需提前告知医生。