痘痘肌肤的调理方法主要包括日常清洁护理、调整饮食习惯、合理使用药物以及物理治疗等。日常需注意温和清洁皮肤，避免油脂堆积，同时结合饮食调整减少炎症反应。必要时可遵医嘱用药改善症状，严重时需就医进行专业治疗。
1、日常清洁护理
痘痘肌肤需选择温和的洁面产品，每日清洁2次避免过度清洁破坏皮肤屏障。建议使用含氨基酸成分的洗面奶，清洁后及时使用清爽型保湿乳维持水油平衡。避免用手挤压痘痘，防止继发感染或遗留瘢痕。
2、调整饮食习惯
减少高糖、高脂及乳制品摄入，此类食物可能促进皮脂腺分泌。可增加富含维生素A、锌元素的食物如胡萝卜、南瓜子等，有助于调节角质代谢。每日饮水量建议达到1500-2000ml，促进机体代谢。
3、外用药物治疗
轻中度痤疮可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶调节毛囊角化，联合克林霉素磷酸酯凝胶控制痤疮丙酸杆菌。药物需点涂于患处，初次使用需建立耐受，部分人群可能出现脱屑等刺激反应。
4、物理治疗
中重度痤疮患者可考虑红蓝光照射治疗，蓝光作用于痤疮杆菌，红光具有抗炎修复作用。顽固性囊肿型痤疮可采用光动力疗法，利用光敏剂选择性破坏皮脂腺。治疗后需加强防晒，避免色素沉着。
痘痘肌肤调理期间需避免使用含矿物油、羊毛脂等封闭性成分的护肤品，化妆工具应定期消毒。若痘痘伴随疼痛、化脓或皮损范围扩大，应及时至皮肤科进行真菌检查或激素水平检测。月经周期紊乱者需排查多囊卵巢综合征，综合治疗才能获得理想效果。