豆浆通常可以辅助减肥，但需注意适量饮用并配合其他健康习惯。过量饮用或添加糖分可能影响减肥效果，需根据个人情况调整。
豆浆本身热量较低且富含植物蛋白，适量饮用有助于增强饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。其膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助改善消化功能。但若饮用过量，可能因摄入过多热量而阻碍体重控制。
需注意的是，部分市售豆浆可能添加糖分或调味剂，这类豆浆的热量较高，长期饮用可能增加肥胖风险。建议选择无糖或低糖豆浆，并控制每日饮用量在300ml以内。同时需搭配均衡饮食和规律运动，才能达到较好的减重效果。
对于乳糖不耐受人群，豆浆可作为牛奶的替代品补充蛋白质。但减肥期间需避免将豆浆作为单一食物来源，仍需保证谷物、蔬菜、肉类等多样化营养摄入。若体重长期无明显变化，建议咨询营养科医生调整饮食方案。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。