抖腿是否影响身体健康需要根据具体情况来判断。大多数情况下，偶尔抖腿属于生理性行为，一般不会对健康造成直接危害，但长期频繁抖腿可能提示某些潜在问题，需结合具体表现综合评估。
1、生理性原因
久坐或保持同一姿势时，人体会通过抖腿促进局部血液循环，这种情况下抖腿属于正常的生理性动作。部分人在紧张、焦虑时会不自主抖腿，这属于情绪性肌肉震颤，通常不会造成器质性损伤，但可能影响社交形象。建议通过深呼吸、肌肉放松训练等方式缓解紧张情绪。
2、不宁腿综合征
若夜间静息时出现下肢虫爬感、灼烧感，伴随不可抑制的抖腿行为，可能属于神经系统疾病。此病症会影响睡眠质量，长期可导致失眠、日间嗜睡等问题，需进行多巴胺受体激动剂等药物治疗，并排查缺铁性贫血等继发因素。
3、继发性运动障碍
帕金森病早期可能出现静止性震颤，表现为单侧肢体规律性抖动，此类抖腿常伴随肌强直、运动迟缓等症状。甲状腺功能亢进引发的震颤多为双手细颤，但严重甲亢可能波及下肢，需通过甲状腺功能检测确诊。此类病理性抖腿需要针对原发病进行治疗。
若抖腿行为伴随肢体麻木、肌力下降或影响正常生活，建议及时就诊神经内科。日常生活中应注意保持正确坐姿，每小时起身活动5-10分钟，避免长时间维持固定姿势。对于无明显病理因素的抖腿，可通过瑜伽、普拉提等运动增强核心肌群控制力。