胆固醇偏高可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、控制体重以及定期复查等方式进行改善。具体措施需根据患者实际情况，在医生指导下选择合适的方法。
1、调整饮食
日常需减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、肥肉、蛋黄等，同时限制饱和脂肪酸及反式脂肪酸的摄入。建议增加燕麦、豆类、深海鱼等富含不饱和脂肪酸和膳食纤维的食物，有助于调节血脂水平。
2、增加运动
每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可促进体内低密度脂蛋白胆固醇代谢。运动应循序渐进，避免突然剧烈运动引发不适。
3、药物治疗
对于饮食运动干预效果不佳者，可遵医嘱使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等他汀类药物降低胆固醇。若存在他汀不耐受情况，可考虑依折麦布、PCSK9抑制剂等药物辅助治疗。
4、控制体重
将BMI控制在18.5-23.9kg/m²范围内，男性腰围不超过90cm，女性不超过85cm。可通过饮食热量控制配合运动实现健康减重，每周减重0.5-1kg为宜。
5、定期复查
每3-6个月检测血脂四项指标，重点关注低密度脂蛋白胆固醇水平。合并糖尿病、高血压等基础疾病者，需同时监测血糖、血压等指标。
胆固醇偏高患者应避免自行服用保健品替代药物治疗。若出现胸闷、头晕等伴随症状，应及时就医排查动脉粥样硬化等并发症。日常生活中需严格戒烟限酒，保持规律作息，避免熬夜等不良生活习惯对血脂代谢的影响。