大腿肌肉酸痛可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗以及针对病因处理等方式缓解。常见的原因包括运动过度、乳酸堆积、肌肉劳损等，需根据具体情况选择合适的方法。
1、日常调理
避免继续剧烈运动或长时间站立，适当休息并抬高下肢，促进血液回流。日常可穿着弹力袜或使用护具减轻肌肉负担，同时注意补充水分和电解质，维持肌肉正常代谢。
2、物理治疗
局部热敷15-20分钟，每天2-3次，有助于扩张血管、促进乳酸代谢。运动后48小时内若存在肿胀，可使用冰袋冷敷缓解炎症反应。轻柔按摩酸痛部位或进行拉伸运动，如仰卧抬腿、侧卧抬腿等动作，每次持续10-15分钟，能有效放松肌肉。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，或外敷氟比洛芬凝胶贴膏。若伴随抽筋，可补充钙剂或维生素D制剂，如碳酸钙D3片。
若酸痛持续超过1周，或伴随红肿、活动受限等症状，需排查腰椎间盘突出、下肢静脉血栓等疾病。日常建议避免突然增加运动强度，运动前后充分热身及拉伸。用药期间注意观察是否出现胃肠道不适等不良反应，孕妇及肝肾功能不全者需谨慎用药。