刺五加茶通常适合免疫力低下者、失眠人群以及体力消耗较大者饮用，但具体饮用需结合个人体质。其药性温和，具有补气健脾、安神宁心等功效，但特殊人群需谨慎选择。
1、免疫力低下者
刺五加茶含有多糖、黄酮类活性成分，能调节T淋巴细胞和巨噬细胞功能，帮助提升机体非特异性免疫力。长期处于亚健康状态或术后恢复期的人群饮用后，可辅助改善易感冒、乏力等症状，但需配合均衡营养摄入。
2、失眠人群
该茶饮中的刺五加皂苷能通过调节γ-氨基丁酸神经递质水平，改善中枢神经系统功能。对于焦虑性失眠或更年期睡眠障碍者，每日饮用1-2杯有助于缩短入睡时间，但不宜睡前2小时内饮用以免夜尿增多。
3、体力消耗较大者
刺五加茶可通过促进血红蛋白合成和改善心肌供氧，帮助缓解运动后乳酸堆积。运动员或重体力劳动者在运动后适量饮用，配合合理休息能加速体力恢复，但急性运动后应避免立即大量饮用热茶。
饮用刺五加茶建议每日不超过500ml，持续饮用2周后可间隔3-5天。阴虚火旺体质者可能出现口干、便秘等不适，孕妇及自身免疫性疾病患者应经中医师辨证后使用。冲泡时水温以85℃为宜，避免与浓茶、咖啡同时饮用。