冲脉、任脉、督脉的循行路径在中医理论中有明确描述。冲脉起始于胞中，向下出于会阴部后分三支，一支沿脊柱内侧上行，一支沿腹部前正中线旁上行，另一支沿下肢内侧下行至足底。任脉起于胞中，沿腹部正中线上行，经咽喉环绕口唇，止于目眶下方。督脉同样起于胞中，沿脊柱内部上行至头顶，再沿前额正中下行至鼻柱。
1、冲脉循行路径
冲脉起于小腹内胞中，向下出于会阴后分为三支。主干沿腹腔前壁挟脐上行，散布于胸中；一支沿脊柱上行至头部；另一支从会阴分出，沿大腿内侧下行至足底，与足少阴肾经交会。其循行贯穿躯干前后，故有“十二经之海”之称。
2、任脉循行路径
任脉起始于胞中，出会阴后沿腹部前正中线向上，经过关元、气海等穴位，经胸骨正中至咽喉，环绕口唇后分左右两支上行，交汇于目下承泣穴。其路径覆盖人体前正中线，具有调节阴经气血的作用。
3、督脉循行路径
督脉自胞中出会阴，沿脊柱内上行至风府穴进入颅内，沿头部正中线经百会穴至前额，下行至鼻尖素髎穴。其循行路线贯穿脊柱与脑部，与手足三阳经交会于大椎穴，故称“阳脉之海”。
这三条经脉的循行路径均与人体重要脏腑和生理功能密切相关。若需通过针灸或推拿调理经络，建议在专业中医师指导下进行，根据个体体质差异选择适宜的治疗方式。日常可通过适度按摩关元、命门等穴位辅助调节经气运行。