吃辣一般不会直接导致长痘，但可能对皮肤炎症产生一定刺激作用。长痘主要与皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常以及痤疮丙酸杆菌感染等因素有关，而饮食习惯可能间接影响这一过程。
辣椒中的辣椒素会刺激皮肤血管扩张，促进局部血液循环，可能加重已有炎症反应。若皮肤本身存在微小创口或处于敏感状态，这种刺激可能使红肿、疼痛等痘痘症状更明显。此外，辛辣食物常伴随高油、高盐的烹饪方式，这类饮食可能促进皮脂腺分泌，间接增加毛孔堵塞风险。若长期大量摄入辛辣食物，可能影响消化功能，导致体内毒素代谢减缓，进一步影响皮肤状态。
日常饮食建议保持清淡均衡，避免过度摄入辛辣、油腻食物。若频繁出现长痘且伴随明显红肿、化脓等症状，建议及时到皮肤科就诊，排查激素水平异常或细菌感染等潜在原因。