吃辣本身通常不会直接导致长痘，但可能加重已有痘痘的情况。长痘主要与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染及炎症反应等因素有关。
辣椒中的辣椒素可能刺激皮肤血管扩张，加速局部血液循环，导致炎症部位发红、肿胀，但并非痘痘形成的根本原因。部分人在吃辣后长痘可能与食用辛辣食物时伴随的高糖、高脂饮食习惯有关，这类饮食容易促进皮脂腺分泌。此外，个体对辣椒的敏感度存在差异，少数人可能因辣椒素引发皮肤轻微炎症反应，从而加重痤疮。
日常应注意保持饮食均衡，避免过量摄入辛辣、油腻食物，同时做好皮肤清洁和保湿。若痘痘反复发作或伴有明显红肿、疼痛，建议及时就医排查其他潜在诱因。