肠道菌群失调可通过饮食调整、补充益生菌、药物治疗、中医调理等方法进行改善。具体需根据个体情况选择合适方案，必要时建议就医评估。
1、饮食调整
日常需减少刺激性食物摄入，例如避免辣椒、酒精、生冷食物，多选择易消化的粥类、面条、蒸煮蔬菜等。增加富含膳食纤维的食物如燕麦、苹果，有助于促进有益菌生长。同时需规律饮食，避免暴饮暴食加重肠道负担。
2、补充益生菌
可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂。这类药物能直接补充肠道有益菌，抑制致病菌过度繁殖，改善腹泻、腹胀等症状。需注意与抗生素间隔2小时服用，避免活性成分被破坏。
3、药物治疗
若存在细菌感染性腹泻，需使用头孢克肟片、阿莫西林胶囊等抗生素控制感染。诺氟沙星胶囊适用于革兰阴性菌感染，但孕妇及18岁以下人群禁用。用药期间需观察症状变化，避免长期使用广谱抗生素加重菌群紊乱。
4、中医调理
脾胃虚弱者可选用参苓白术散、补中益气丸等中成药健脾益气。针灸足三里、中脘等穴位有助于调节胃肠功能。中药调理需经中医师辨证施治，避免自行用药。
日常需保持作息规律，适当进行散步等轻度运动促进肠道蠕动。若调整饮食后症状未缓解，或出现持续腹泻、血便等情况，应及时进行粪便常规、肠镜检查，排除器质性病变。避免自行长期服用止泻药或泻药，防止干扰肠道正常功能。