产后康复通常是有必要的，但具体是否需要需根据个人身体恢复情况而定。科学的产后康复有助于促进身体机能恢复，预防远期健康问题，同时也能帮助产妇更好地适应角色变化。
1、促进身体恢复
分娩后女性的盆底肌、腹直肌等可能因过度拉伸而出现松弛或损伤。产后康复训练如凯格尔运动、腹式呼吸等，能有效增强肌肉力量，改善因妊娠和分娩导致的盆底功能障碍，缓解腰背疼痛等问题。对于剖宫产产妇，康复治疗还可促进切口愈合，减少瘢痕粘连。
2、预防远期并发症
未及时修复的盆底肌损伤可能导致压力性尿失禁、盆腔器官脱垂等问题，产后3-6个月是盆底康复黄金期。通过电刺激、生物反馈等物理治疗手段，可显著降低中老年期发生漏尿、子宫脱垂等风险。
3、心理适应调节
产后抑郁发生率约15%-30%，专业的康复机构会提供心理评估和疏导。团体康复课程还能帮助产妇建立社交支持系统，缓解育儿焦虑，促进母婴情感联结。部分康复项目包含体态调整、疤痕护理等内容，有助于提升产妇自信心。
建议产妇在产后42天复查时，由产科医生评估盆底肌力、腹直肌分离度等指标，根据评估结果制定个性化康复方案。选择正规医疗机构的康复项目，避免过度进行骨盆闭合等缺乏医学依据的操作。同时保持均衡营养和适度活动，出现持续疼痛、异常出血等情况应及时就诊。