岔气一般可以自愈，多数情况下通过调整呼吸方式、停止活动或适当休息即可缓解。但若疼痛持续存在或伴随其他症状，需警惕是否存在其他疾病可能。
1、生理性原因
岔气通常由剧烈运动时呼吸肌痉挛或膈肌短暂缺血引起，属于功能性疼痛。停止运动后，通过缓慢深呼吸、轻柔按摩疼痛部位，大多数人在数分钟至半小时内自行恢复，无需特殊治疗。
2、病理性原因
若胸痛超过2小时未缓解，或伴有呼吸困难、冷汗、肩背部放射痛等症状，可能与气胸、心绞痛、肋间神经痛等疾病相关。例如自发性气胸患者可能出现持续性胸痛，需通过胸部X线检查确诊并及时处理。
日常运动中可通过充分热身、避免饱餐后立即运动、采用腹式呼吸等方式预防岔气。若调整姿势和呼吸后疼痛仍未缓解，或出现心悸、眩晕等异常表现，建议及时到急诊科或胸外科就诊，排除器质性疾病。运动时出现不适应立即停止活动，避免强行坚持加重损伤。