测量血压的正确方法通常包括做好准备工作、保持正确姿势以及规范使用血压计三个关键步骤。血压测量结果的准确性对于健康监测非常重要，需严格按照标准流程操作。
1、准备工作
测量前30分钟内避免吸烟、饮用咖啡或进行剧烈运动，排空膀胱后静坐休息5-10分钟。需确认血压计经过校准，袖带尺寸与上臂围匹配，一般成人袖带气囊应覆盖上臂周长的80%以上。测量环境需保持安静，室温控制在20-25℃为宜。
2、正确姿势
采取坐位背部挺直，双脚平放地面，裸露上臂置于桌面与心脏保持同一水平。袖带下缘需在肘窝上方2-3厘米处，松紧以能插入1-2指为宜。测量过程中保持手臂放松，避免说话或移动身体。初次测量建议间隔1-2分钟后在双侧手臂各测两次，取较高值为准。
3、规范操作
使用电子血压计时需按照说明书正确佩戴，传统水银柱血压计需配合听诊器进行柯氏音判读。自动测量时应保持静止，记录收缩压和舒张压数值。若发现血压值异常升高或脉压差过大，应在不同日同一时间段重复测量3次以上。
建议每日固定时间测量血压并做好记录，推荐晨起后1小时内或晚间睡前测量。长期血压监测数据有助于医生评估治疗效果，发现异常波动时应及时就诊。对于确诊高血压患者，应在医生指导下制定个体化的测量频率和血压控制目标。